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작성자투달러 조회 1회 작성일 2022-01-22 14:13:20 댓글 0

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[EN/CH]눈뜨스:아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭 (First Thing in the Morning Stretching, Morning Stretching)ㅣ다노티비

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#다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스

다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트!
아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 :)
a.k.a 눈뜨스!

날씨가 추워지면서 아침마다 일어나기 싫고,
이불 속에서 비비적거리다가 부랴부랴 출근하고,
딱 게을러지기 쉬운 요즘!
내일 아침부터 눈 뜨자마자 스트레칭 따라하며 상쾌한 아침습관을 만들어보아요♥


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유튜브 보면서 따라하셨던 것처럼 다노앱에서 눈뜨스 클릭하고 따라하면
다노에서 사용할 수 있는 포인트가 차곡차곡 쌓인답니다!
운동도 하고, 다노 포인트도 꼭 데려가세요

- 눈뜨스 주의사항 -
침대에서 내려와 매트에서 동작을 진행해야 하는 이유
(침대에서 진행했을 시)
1.두 손 앞으로 멀리 보내서 몸통 내려가는 동작에서 손목이 너무 많이 꺾일 수 있고,
2.일어선 동작에서 중심이 제대로 잡히지 않아 몸에 힘이 잘못 들어갈 수 있기 때문이에요.
조오~금 귀찮더라도 무릎을 꿇는 부분부터는 침대에서 내려와서 따라해주세요 :D
5분상식 세계사 : 감사합니다. 오늘 아침 10분 따라하며 컨디션 UP
행복한 하루 보내시길 바랍니다.
미국이모 VIVA : 일년 반째 하고있어요! 순서는 진작 다 외웠지만 왠지 이 음악과 목소리를 들으면서 스트레칭 하는게 좋아서 늘 영상과 함께합니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요❤
이솔 : 아침에 이스트레칭하고 저녁에 레전드스트레칭,환골탈태운동
이렇게 한달했더니 7키로 감량했습니다..첫날은 되게 아프고
몸도무거워서 힘들었는데 점점몸이 가볍게느껴지고 시원해지더라구요..
진짜 짱입니다..
th k : 꾸준히 하니까 평소에 허리와 목 통증이 있었는데 이제는 뻐근함을 덜 느끼네요! 하고 나면 몸 전체가 풀리는 느낌도 들고요 ㅎ 이게 아침에 하는 제일 좋은 스트레칭인거 같아요 ㅎㅎ

DANA - Touch You | 다나 - 울려퍼져라 [Music Bank / 2016.05.27]

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고민 끝에 복귀한 신기루! 과연 그의 첫마디는?|매불쇼 풀버전

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- 사이다 헤드라인 : 김수현
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유머가 녹이있는 매불쇼
매일 매일 기다려요~^^
song : 최욱씨 넘 귀여워용
학부모 : 영화 코너가 두분 때는 볼만했지만 재미는 없었거든요 그런데 요즘 세분이 티키타카 하니깐 재밌네요
영수니 : 김수현 볼수록 정감가네요 안정적이고 계속 흥하길^^
매일 성장하는 아이 : 서로 견제구 던져야 재밌는 영화코너! 세분이서 유트브 하나 만들어도 대박날듯 ㅋ

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